وصفات جديدة

زلابية دجاج بالكريمة و زعتر

زلابية دجاج بالكريمة و زعتر

هذا هو بالضبط ما تحتاجه للتدفئة في الليالي الباردة: الدجاج والجزر والكرفس مع مرق الكريمة ، ثم يعلوها فطائر طرية ونكهة من الأعشاب الطازجة. إنه المكافئ الغذائي لبناطيل الرياضة المفضلة لديك.المزيد +أقل-

تم التحديث في 18 سبتمبر 2017

حساء

3

ملاعق طعام Gold Medal ™ دقيق متعدد الاستخدامات

1

كرتون (32 أونصة) مرق الدجاج بروجرسو ™

3

أكواب دجاج مشوي ديلي ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة

4

جزر متوسط ​​الحجم مقشر ومقطع قطريا إلى شرائح 1/4 بوصة

3

سيقان الكرفس ، مقطعة قطريا إلى شرائح 1/4 بوصة

1/2

كوب كريمة خفق ثقيلة

2

ملاعق صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة

الزلابية

2

أكواب خليط بيسكويك الأصلي ™

1 1/2

ملاعق صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة

2

ملاعق بقدونس مفروم طازج

إخفاء الصور

  • 1

    في فرن هولندي سعة 5 لتر ، سخني الزبدة على نار متوسطة. يُطهى البصل في الزبدة لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يلين. إضافة الطحين؛ يطهى ويقلب لمدة دقيقتين. يضاف المرق تدريجيا مع التحريك حتى يمتزج. يُضاف الدجاج والجزر والكرفس والكريمة المخفوقة وملعقتان صغيرتان من الزعتر والملح والفلفل. سخنيها حتى الغليان على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة. يُترك على نار خفيفة لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.

  • 2

    في نفس الوقت ، في وعاء متوسط ​​، اخلطي مكونات الزلابية معًا. تُسقط العجينة بملعقة صغيرة مدورة في مزيج الدجاج الساخن. طهي لمدة 10 دقائق. التغطية؛ تُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الزلابية تمامًا.

نصائح الخبراء

  • مع وصفة مثل هذه ، حيث تكون جميع النكهات خفيفة ، من الجيد تذوق لمحة من الفلفل. لكن الفلفل المطحون يفقد قوته بسرعة. إن امتلاك مطحنة الفلفل وطحن الفلفل حسب حاجتك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
  • إذا كنت ترغب في رفع الخضار في هذا الحساء ، أضف 1/2 كوب من البازلاء الحلوة المجمدة إلى الحساء قبل وضعها في خليط الزلابية.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
670
السعرات الحرارية من الدهون
280
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
31 جرام
48%
الدهون المشبعة
15 جرام
77%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
150 ملغ
50%
صوديوم
2360 ملجم
98%
البوتاسيوم
730 ملجم
21%
اجمالي الكربوهيدرات
60 جرام
20%
الألياف الغذائية
5 جرام
18%
السكريات
11 جرام
بروتين
38 جرام
فيتامين أ
220%
220%
فيتامين سي
8%
8%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
20%
20%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 4 اللحوم الخالية من الدهون 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

شاهد الفيديو: لوجبة غداء سريعة وسهلة حضرى صدور الدجاج بصوص المشروم الكريمى اللذيذ (شهر نوفمبر 2020).